อาการนอนกรน

อาการนอนกรน ประเมินเบื้องต้นได้ด้วยตัวท่านเอง

อาการนอนกรน อาจทำอันตรายต่อสุขภาพได้มากกว่าที่ท่านคิด

ท่านสามารถประเมิน อาการนอนกรน เบื้องต้นแบบง่ายๆ ได้ด้วยตนเอง โดยตอบแบบสอบถามดังต่อไปนี้

A. คุณมีอาการดังต่อไปนี้หรือไม่

  1. นอนกรนเสียงดัง
  2. คุณมีน้ำหนักตัวมากเกิน
  3. คุณมีรอบคอใหญ่กว่า 16 นิ้ว
  4. คุณสะดุ้งตื่นกลางดึกด้วยอาการคล้ายคนสำลักน้ำ
  5. คุณมีการปวดมึนศีรษะหลังตื่นนอนตอนเช้าเป็นประจำ
  6. คุณรู้สึกไม่สดชื่น ไม่มีเรี่ยวแรง ความจำถดถอย
  7. คุณขี้โมโห หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย โดยไม่ทราบสาเหตุ
  8. สมรรถภาพทางเพศของคุณลดลง

ถ้าคำตอบส่วนใหญ่ของคุณคือ “ใช่” คุณอาจเป็นคนหนึ่ง ที่มีโรคหยุดหายใจขณะหลับ


B. ในสถานการณ์ต่อไปนี้ ท่านมักจะเผลอหลับหรืองีบหลับไป มีมากน้อยแค่ไหน ให้ตอบทุกข้อ (Epworth Questionnaire)

0 = ไม่เคย 1 = น้อย 2 = ปานกลาง 3 = มาก

ขณะดูโทรทัศน์
ขณะนั่งอ่านหนังสือ
นั่งเฉยๆ นอกบ้านในที่สาธารณะ
นั่งพูดคุยกับคนอื่น
หลับในขณะขับรถหรือช่วงรถติดไม่กี่นาที
นั่งเป็นผู้โดยสารนานเป็นชั่วโมง
นั่งเงียบๆ หลังอาหารเที่ยง
นั่งเอนหลังเพื่อพักในช่วงบ่าย

จากแบบสอบถาม A ถ้าคำตอบคือ “ใช่” มากกว่า 4 ข้อ และผลรวมคะแนนจากแบบสอบถาม B มากกว่า 8 ขึ้นไป คุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่อาจจะเป็นโรคหยุดหายใจขณะหลับ แนะนำให้พบแพทย์เพื่อตรวจอย่างละเอียดต่อไปครับ

หากท่านประเมินแล้วมีความเสี่ยง แนะนำให้พบแพทย์เพื่อทำการ ตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) ต่อไป (อ่านเรื่อง ตรวจนอนกรน ที่ไหนดี)