สุขอนามัยการนอน

3 วิธีง่ายๆ เพื่อการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ

SLEEP HYGIENE โดย พญ.พรรณทิพา สมุทรสาคร กลุ่มงานโสต ศอ นาสิก โรงพยาบาลพระนั่งเกล้า สุขอนามัยพื้นฐานของการนอนหลับ เป็นคำแนะนำเพื่อส่งเสริมให้ทุกคนมีการนอนหลับที่มีคุณภาพดีและมีระยะเวลาที่เหมาะสม ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาว ประกอบด้วยคำแนะนำที่ทำได้ง่ายๆ 3 ด้าน ได้แก่ การปรับพฤติกรรม การผ่อนคลายจิตใ … อ่านต่อที่นี่

CPAP Philips รุ่น DreamStation Auto CPAP

กระดานถาม-ตอบโดยนายแพทย์วรวัฒน์

สวัสดีครับ ผมนายแพทย์วรวัฒน์ สุวรรณรักษ์ ศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมตกแต่งประจำโรงพยาบาลกรุงเทพและวิชัยยุทธ ผมเป็น CEO และผู้บริหารสูงสุดของบริษัท เอ็นเค สลีปแคร์ จำกัด ขอยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าสู่เว็บไซต์ของเราครับ หากท่านมีคำถามใดๆ กรุณาฝากข้อความไว้ที่ด้านล่างนี้ได้เลยครับ ขอบคุณครับ

ที่ครอบฟันแก้นอนกรน SomnoGuard

ที่ครอบฟันแก้กรน (เครื่องมือในช่องปากแบบกึ่งสำเร็จรูปชนิดปรับได้)

ที่ครอบฟันแก้กรน หรือ เครื่องมือในช่องปาก (Oral Appliance) จัดเป็นทางเลือกในการรักษาผู้ป่วยที่นอนกรนหรือ ภาวะอุดกั้นทางเดินหายใจขณะหลับ (OSA) ที่ดีวิธีหนึ่ง สามารถใช้โดยง่ายด้วยการให้ผู้ป่วยสวมเครื่องมือในปากขณะนอนหลับ หลักการคือ การยึดลิ้นหรือขากรรไกรมาทางด้านหน้า เพื่อป้องกันไม่ให้ลิ้นหรือเนื้อเยื … อ่านต่อที่นี่

การลดน้ำหนักในคนนอนกรน

แนวทางสำหรับการลดน้ำหนักในคนนอนกรน (ตอนที่ 2)

คลิ๊กเพื่อย้อนอ่านเนื้อหาตอนที่แล้ว – แนวทางสำหรับการลดน้ำหนักในคนนอนกรน (ตอนที่ 1) 3. การรักษาด้วยยาลดน้ำหนัก (Weight loss Medication) สำหรับ คนนอนกรน การใช้ยาช่วยลดน้ำหนัก นั้นควรเป็นเพียงส่วนเสริม ควบคู่กับการปรับเปลี่ยนนิสัยและพฤติกรรมในการใช้ชีวิต ข้างต้น ในกรณีที่ทำอย่างเต็มที่ แต่ยังไม่ … อ่านต่อที่นี่

การลดน้ำหนักในคนนอนกรน

แนวทางสำหรับการลดน้ำหนักในคนนอนกรน (ตอนที่ 1)

ปัจจุบันพบว่า ความอ้วน หรือน้ำหนักเกิน เป็นสาเหตุอย่างหนึ่งของการนอนกรน และหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพแล้ว ยังเป็นที่ทราบกันดีว่า ความอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญต่อ โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, อัมพฤกษ์, กระดูกเข่าเสื่อม, โรคนิ่วในถุงน้ำดี และตลอดจนโรคมะเร็งบางชน … อ่านต่อที่นี่

นอนกรน เกิดจากอะไร และมีอันตรายหรือไม่

นอนกรน เกิดจากอะไร และมีอันตรายหรือไม่

นอนกรน เกิดจากอะไร นอนกรน เป็นอาการที่พบบ่อยมาก และเกิดขึ้นได้ทุกเพศ ทุกวัย ตั้งแต่เด็ก จนถึงผู้สูงอายุ แท้จริงแล้ว เสียงกรนเป็นอาการที่บ่งบอกว่า กำลังมีการตีบแคบของทางเดินหายใจส่วนต้น ซึ่งอาจเป็นตั้งแต่ จมูก ช่องลำคอ โคนลิ้น หรือ บางส่วนของกล่องเสียง ซึ่งเกิดการหย่อนตัวลงเกิดขึ้นในขณะนอนหลับ จนทำให … อ่านต่อที่นี่

นอนกรน ปัญหาใหญ่ในชีวิตคู่

4 วิธีรักษานอนกรน และแก้ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea, OSA)

การนอนกรนเกิดจากอะไร อาการนอนกรนนั้นสามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ มีสาเหตุมาจากการสั่นสะเทือนของช่วงทางเดินหายใจส่วนต้นที่ตีบแคบ ซึ่งอาจเป็นตั้งแต่ในช่วงจมูก ช่องลำคอ โคนลิ้น หรือ บางส่วนของกล่องเสียง ที่เกิดการหย่อนตัวลงในขณะนอนหลับจนปิดกั้นเส้นทางการหายใจ ทำให้หายใจไม่สะดวก ซึ่งล … อ่านต่อที่นี่

นอนกรนในเด็ก

นอนกรนในเด็ก… เมื่อลูกรักอาจหยุดหายใจ

ปัญหาการ นอนกรนในเด็ก พบได้ทั่วไปในทุกประเทศทั่วโลก และมักถูกละเลยโดยผู้ปกครองซึ่งมักคิดว่าเป็นเรื่องปกติ ไม่มีอันตรายใดๆ ในประเทศไทยมีการทำวิจัยพบว่า การ นอนกรนในเด็ก พบได้ราวร้อยละ 10 และในจำนวนนี้ประมาณร้อยละ 1 เป็นเด็กก่อนวัยเรียนและช่วงประถม อาการที่บ่งบอกว่าลูกของท่าน อาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ … อ่านต่อที่นี่

อาการนอนกรน

อาการนอนกรน ประเมินเบื้องต้นได้ด้วยตัวท่านเอง

อาการนอนกรน อาจทำอันตรายต่อสุขภาพได้มากกว่าที่ท่านคิด ท่านสามารถประเมิน อาการนอนกรน เบื้องต้นแบบง่ายๆ ได้ด้วยตนเอง โดยตอบแบบสอบถามดังต่อไปนี้ A. คุณมีอาการดังต่อไปนี้หรือไม่ นอนกรนเสียงดัง คุณมีน้ำหนักตัวมากเกิน คุณมีรอบคอใหญ่กว่า 16 นิ้ว คุณสะดุ้งตื่นกลางดึกด้วยอาการคล้ายคนสำลักน้ำ คุณมีการปวดมึนศี … อ่านต่อที่นี่

นอนกรนในเด็ก

แนวทางการรักษานอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับในเด็ก

เด็กที่นอนกรนตั้งแต่ 3 คืนต่อสัปดาห์ขึ้นไป และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในรายที่มีความผิดปกติบางอย่าง เช่น เลี้ยงไม่โต มีปัญหาทางด้านพฤติกรรม การเรียนแย่ลง ปัสสาวะรดที่นอน เป็นต้น ควรได้รับการตรวจวินิจฉัยว่ามี ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive sleep apnea; OSA) หรือไม่เพื่อทำการรักษาต่อไป โดยใน … อ่านต่อที่นี่